健康的情绪——生命的基石

幽默感是帮助一个人适应社会的工具。当一个人发现不协调的时候，一方面要能够客观的面对现实，同时也不能处于激动的状态。最好的办法是用幽默的方式处理，往往能让原本紧张的心情变得轻松，让尴尬的场面在笑声中消失。幽默是人的一种心理行为。学习幽默可以缓解心理上的挫败感，寻求内心的平静。幽默也是一种自我保护的方法，对心理治疗的实施特别有帮助。幽默感强的人新陈代谢旺盛，抗病能力强，可以延缓衰老。 2.增加幸福生活的体验 每个人的一生都包含着各种悲欢离合的人生经历。对于一个心理健康的人来说，回忆更多积极快乐的生活经历，有助于克服不良情绪。 3.适当表达情绪的机会。 当人在感到不安和焦虑的时候，不妨找好朋友倾诉，或者咨询心理医生，甚至可以自己面对墙壁把胸中的郁闷倾吐出来，这样在说出自己想说的话的时候会觉得平静很多。 4.动作转移方法 有很多方法可以克服一些长期的不良情绪。可以用新的工作，新的行动来分流不良情绪的干扰。贝多芬曾经参军是为了克服失恋的痛苦，但这是一个很好的选择。 请珍惜你的生命，不要用烦恼折磨自己。只要活着，就要快乐，保持健康的心情。