职场健康：减压有道

有些人总想得到一切，却又害怕失去一点点，又不愿意放弃。这种心理往往会让你患得患失，背着沉重的负担度过每一天。这时候这些困难往往被放大形成压力。关键是要放弃无意义的固执追求，抓牢主业大事。 2.坚决不做“优等生”。 很多白领的标准就是完美。其实并不是所有的作品都应该是完美的。当无数个工作要来的时候，有些工作80分就够了，最重要的100分才是最重要的。 3.勇敢做一个“挑战者”。 有时候压力很大程度上来源于你对某件事的回避。但是当你挑战自己的极限，甚至迈出成功的一小步，你就会更加自信。所以，每天尝试新的工作方法，甚至尝试一些极限运动等。可以帮助你减轻压力。 4.制定一个时间表。 当一个个体有一个完美的时间表，并且正在逐步执行的时候，就不会有不必要的压力，因为一切都在掌控之中。时间表是一个很好的“监督者”，告诉你要实现每一个目标，也是一种软压力。只有跳起来才能得到。当你自信的时候，就没有压力了。 5.通过沟通缓解压力。 敞开心扉，和亲朋好友聊聊天，必要的时候和老板聊聊天。当你表达出工作中的压力时，必然会得到对方的爱、回应和鼓励，甚至会给你好的建议，这样压力自然会化解。 6.劳逸结合的生活状态。 每次工作的时候都要休息一下，从事一些可以放松身心的活动。做一些有氧运动也可以缓解紧张的心情。