能让你健康工作的六大计划

很多人觉得工作累，不一定是身体上的，有时候是心理上的。很多美国学者用“倦怠”这个词来形容工作中成就感、价值感的丧失、倦怠或疲惫。原因是一个人为了一个理想、一项工作或一种生活方式而投入，却没有得到预期的回报，这种回报不一定是物质上的回报，而是没有价值感，或者说没有受到他的鼓励和重视。最常见的结果是高离职率。 有一种情况，你不用跳槽，只需要调整你现在的套路或者心态。在这里，我建议你采用以下方法。 快乐工作的六大法则 计划——(行动)采取行动：当原组织出现问题时，你可以问问自己能做什么，有什么选择，主动和老板沟通发生了什么，如何解决。 A计划永远是优先策略，也是改变问题的根本方法。其他都是辅助手段。 计划——(信念)调整理念：如果计划A解决不了，就要考虑调整自己的主观。有几种策略，例如，一个以上的策略。还有一种人，把乐观的策略用到底。会不会倦怠一定是我们看到过的不喜欢的、没有价值感的东西，但这种人会想：这份工作给我带来什么好处了吗？ 计划——(宣泄)表达情绪：可以找朋友等渠道表达情绪。情绪管理就像大禹治水，最好疏导一下。 计划——(分散注意力):如果你生活中有一些兴趣爱好，可以暂时转移你的注意力。这是一个很好的避免压力的辅助策略。 项目——(存在主义)找到意义：很多人倦怠是因为工作失去了意义。存在主义就是存在主义，就是你做这份工作的意义是什么，你存在的意义是什么。你一定要好好问问自己，到底要追求什么？这份工作对你还有意义吗？如果你找不到任何意义，也许你真的应该考虑换工作了。 计划——健身增强体质：它强调充电、饮食、营养、运动和适当的药物来保持健康。所有的心理健康其实都是建立在身体健康的基础上的。如果一个人能正常生活，适当运动，精力充沛，那就和倦怠的状态很不一样了。 最好去度个假 即使咨询心理医生，其实他们对职业倦怠也没有什么令人惊讶的建议。几乎所有的都建议人们休假，放松一下，暂时离开工作环境。 一般工作中，休假确实是个好主意，但有些人已经到了忍无可忍，不得不跳槽的地步。 这时候就要考虑两个因素。首先，确定换工作后能解决自己的无力感和挫败感，进而提高工作效率？这时候就要加强对自己速度与环境匹配的认识。你可以做一些兴趣测试来找出你喜欢做什么。重新规划自己的职业生涯，要不要在现在的工作中继续下去，你的潜力是什么，但是你的兴趣是决定你能不能留在这份工作的原因。 其次要了解环境，准确瞄准下一份工作是否能和自己的性格相匹配，包括主管风格、组织氛围、文化等。有时候下一份工作看起来是一份有趣的工作，但是一旦进去，你发现组织氛围和你想象的完全不一样，然后你就会陷入上一份工作的问题。也许现在离职的原因不是利益不合，而是组织文化的问题。这个时候，在找下一份工作的时候，你更要注意自己和环境的快速匹配。 这可以通过主动收集新组织的信息来实现，包括通过非正式和私人渠道，询问在下一个组织工作的员工，甚至主动拜访主管。