使用电脑的人最好吃些鸡蛋

1.多吃含胆碱的食物。人的大脑中含有大量的乙酰胆碱，记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，尤其是老年人。补充乙酰胆碱是提高记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋(尤其是蛋黄)富含胆碱。 2.补充卵磷脂。卵磷脂能增强大脑活力，延缓脑细胞衰老，保护肝脏，降血脂，预防脑中风。蛋黄、豆制品等。富含卵磷脂，所以你最好适量食用。 3.多吃碱性和富含维生素的食物。碱性食物对改善大脑功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、大白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄都是碱性食物。新鲜的蔬菜和水果，如青椒、金百合(黄花)、荠菜、草莓、金桔、猕猴桃等，都含有丰富的维生素。 4.补充含镁的食物。镁能使RNA进入大脑，RNA是维持大脑记忆的主要物质。豆类、荞麦、坚果和麦芽富含镁。 5.适当吃人参、枸杞、核桃、桂圆、鳝鱼等滋补食物。