男人健康 忌六“硬熬”

疲劳是机体恢复体力和精力的正常反应，也是人所具有的自动控制信号和警示。如果你不根据警告立即采取措施，那么人体就会过度劳累而生病。所以，当中年人觉得自己出现了全身乏力、肌肉酸痛、头晕、思维迟钝、精神萎靡、心悸、心跳、呼吸急促等症状时，就不要再“忍”下去了。应注意立即劳逸结合，不宜熬夜或突击工作；你要放松心态，心胸宽广，心情舒畅，不要为小事烦恼，不要太在意个人得失，尽早采取保健措施，消除身心疲劳。 生病了不要吃苦。 中年人的脑、心、肝、肾等重要器官的生理功能都在不知不觉中衰退，身体的细胞免疫力、再生能力、内分泌功能也在衰退。中年人不重视头痛、发热、咳嗽、乏力、腰酸腿痛、便血等症状。如果放任不管，他们就会忍着，最终导致大病。因此，当你生病时，你应该尽早去医院接受治疗，以便尽快恢复健康，并且你应该避免因疾病而遭受严重的疾病。 上厕所不要硬煮。 大便硬会引起习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，此外还会诱发大肠癌。排尿导致小腹疼痛难忍，甚至引发尿路感染、肾炎，对健康危害很大。所以要养成定时排便，想小便就马上小便的好习惯。 日常生活不能吃苦。 每当晚上感到头晕、困倦的时候，就不要坚持了。不要用浓咖啡或浓茶刺激神经，以免神经衰弱、高血压、冠心病。 渴了就忍不住了。 水是人体最需要的物质。中年人一定要养成定时喝水的习惯。每天喝6 ~ 8杯水为宜。口渴是人体缺水的表现，说明体内细胞处于脱水状态。如果忽视，再苦再忍也会影响身体健康。 饿的时候不要使劲做饭。 不要随便拖延进食时间，否则可能引起胃肠收缩、腹痛、严重低血糖、手脚无力颤抖、头晕目眩，甚至昏迷休克。饥饿常导致溃疡、胃炎、消化不良等疾病。