男人们，当“灰色心理”找你麻烦

我们经常听到身边的人说：“最近太忙了，好累啊！”的确，城市白领男性在快速发展的经济和社会中所扮演的角色，使他们明显代表了一种生活状态。他们的工作或生活充满了竞争和快节奏，所以他们的心理压力绝不是一般的大。 都市白领工作狂一般工作8 ~ 10小时，是人体健康负荷。 从健康的角度来说，如果长时间工作超过12小时，会对人体产生压力，那么“失落感”就在所难免。由失落感衍生的情绪反应会导致悲观、失望、缺乏信心，甚至愤世嫉俗。职业压力对白领男性的伤害最大。如果受不了这种压力，他们往往会感到失落，这就是人们常说的“灰色”心理。 紧张会导致抑郁或不安。 专家指出，长时间处于白热化的竞争氛围中，会让长辈们极度紧张、沮丧、失望，导致情绪大起大落。当我受不了这种超负荷的精神压力时，往往会把握不住自己，失去自制力。 家庭危机。家庭成员之间的工作环境、社会环境、价值选择、情感取向等也可能隐藏并引发家庭危机。即使没有冲突的原因，压力也会通过你的家庭来到你身边。这让很多白领男性终日郁郁寡欢，有时会焦虑不安。 疾病来袭。疾病最容易使人精神消沉，有的甚至对生活失去信心。疾病的压力来源于对失去健康身体的担忧，对康复失去信心。 贪得无厌。如果你对金钱、财富等有过高的欲望。是贪欲，让你放松的大脑长时间紧张，加速了你正常的心脑运动，产生了与你正常生理机能不协调的跳动，会伤害你的大脑，你的头脑，你的身体。 都市男人要学会心理减压。 首先，放慢你的工作。如果你被紧张的工作压得喘不过气来，你最好立刻把工作放在一边，放慢脚步。也许你可以做得更好。合理安排作息时间，让生活、学习、工作有规律地进行。 其次，保证充足的睡眠，不要触犯自然规律，否则你会受到自然规律的报复。正确评价自己，时刻保持平常心，不要为难自己，把目标定得高不可攀，随时调整目标不一定是弱者的行为。 第三，处理好事业和家庭的关系。家庭和睦和事业成功绝不是水火不容的。他们的关系是互动的。“家和万事兴”，他们恐怕也无力“维系一家”，甚至无力“维系天下”。 第四，做好面对压力的心理准备。保持平常心，乐观豁达的心态；要培养自己有一颗宽广开放的心灵，善待他人，大事明，小事糊涂。 第五，丰富个人业余生活，发展个人爱好。对生活的兴趣往往会让人感觉很舒服。绘画、书法、象棋、体育、娱乐等。能给人们的生活增添许多乐趣，调整生活节奏，摆脱单调紧张的气氛，变得开朗轻松。