何时喝咖啡更健康

咖啡作为时尚和美味的代表，受到无数美女的青睐。但是，如果不注意时间，喝咖啡会对咖啡美人的健康造成伤害。 咖啡中含有咖啡因，进入体内后会兴奋交感神经，从而消除睡意，改善血液循环，使身体变暖而不感到疲劳，因此有“提神”的作用。 而交感神经被刺激兴奋，反而对食欲有负面影响，就是食欲会降低，所以饭前喝咖啡会不想吃东西。另外，由于胃部受到刺激，胃液分泌增多，刺激空腹，对胃溃疡患者不利。这可以说是咖啡的负面作用。但如果饭后喝，会有助于消化，因为胃液分泌会增加。所以饭后喝绝对没有问题。 另外，也有人认为喝点牛奶可以缓解其刺激作用。但是，少量的牛奶能中和多少咖啡因呢？除非是一半牛奶一半咖啡，如果掺入咖啡牛奶或者牛奶咖啡可能会有一些效果。比如早餐喝咖啡牛奶，因为牛奶比咖啡多，虽然空腹喝，但还是有缓解胃液的作用。 最理想的是饭后喝，有益无害。好处之一是防止过敏发作。过敏系统副交感神经兴奋引起的哮喘或过敏性鼻炎，如果能刺激交感神经兴奋，抑制副交感神经，有助于预防发病。特别是对于严重过敏的患者，一些轻微的刺激都会引起身体不适，对过敏的心理恐惧往往会一发不可收拾。所以建议利用咖啡因的优势，在过敏和哮喘即将发作的时候提前喝杯咖啡(患者自己也能感觉到)，相当具有预防性。除了咖啡因的兴奋作用，患者还有一种“已经在喝咖啡了”的心理安全感，更不容易发作。 当然，所谓“过犹不及”，再好的东西也要“适可而止”。否则，无论饭前饭后，过量的咖啡因都会导致心悸(心脏剧烈跳动)，甚至出现恍惚、走路重心不稳等副作用。 原则上每天喝两到三杯咖啡为宜。喝四五杯的话，大部分人都会觉得恶心，所以要小心。原则上，无论哪种刺激性饮料，每天都以不超过三杯为好。