难谴压力 没有成就感 “工作倦怠”侵袭上班族

长假过后不久，长沙出现了一个很有意思的现象。一方面，人才交流市场非常繁忙，渴望工作的人群涌动。另一方面，在一些大医院，因工作压力和劳累导致的头痛和失眠患者数量翻了一番。在崇尚自由、快乐、休闲的“后工作时代”的今天，“我工作，我快乐”已经被很多矛盾的职场人士打上了一个巨大的问号。 “职业倦怠”袭击上班族。 “我不知道为什么。长假过后，我根本不想去上班。我对工作不感兴趣，我又软弱又不快乐。”在长沙某机关工作的赵小姐说起自己日复一日枯燥的工作，一脸无奈。 在某企业工作的李小姐更严重。由于长期紧张的工作，工作压力大，她经常整夜失眠，春节假期也没有调整过来。刚开始工作不久，她就不得不请假继续休息。根据心理学家的说法，李小姐和赵小姐都患有“职业倦怠”。 这种症状的明显特征是，个人觉得工作特别累，压力特别大，缺乏动力和动力，甚至开始害怕工作；刻意与工作相关的人和事保持距离，总是被动地完成自己的工作，怀疑自己工作的意义，不再关心自己的工作是否有贡献；我怀疑你是否能胜任这项工作。 最近一项关于职业倦怠的调查显示，39.22%的被调查者有中度职业倦怠，13%的被调查者有重度职业倦怠，导致各种隐性或显性症状：头痛、失眠、身体虚弱。“职业倦怠”——，一个国外职场人士的普遍症状，正凶猛地向我们扑来。 倦怠的原因：无法缓解压力和成就感。 哪些人容易产生「职业倦怠」？心理学家认为，一种是职场压力大，没有办法调整心态的人容易产生职业倦怠。 调查显示，目前85%的白领认为自己缺乏工作安全感，担心失业，工作不稳定，缺乏归属感，担心可能的失败，经常在工作中自尊心受到挫伤。因为这些人每天工作压力很大，如果缺乏缓解压力、调整心态的方法，就容易产生职业倦怠。 经常做重复性工作，枯燥且没有挑战性的人，也是职业倦怠的高危人群。比如，有多年资历的上班族，无法从那些熟悉常规、重复的工作流程中获得自我价值。这些人往往觉得自己的工作枯燥、无趣、没有成就感，容易产生职业倦怠。 另外，就个人根源而言，心理学家认为，现代人的耐心和毅力越来越脆弱，越来越会计算得失，这也助长了职业倦怠的产生。 工作是一种态度，决定了我们是否快乐。“如果你不能改变现实，那就改变你的态度。”现实生活中，对于上班族来说，能一怒之下辞职的人不在少数。所以如何让工作变得快乐，你能改变的是你的态度。