你的身心疲劳吗

身心疲劳是一种常见现象，表现为头痛、腰酸、胸闷、四肢无力、精神不振、注意力不集中、失眠、食欲不佳等。一般来说，身心疲劳根据发病原因可分为三种。 首先是身体疲劳。 常见于超体力劳动者。超额完成任务以获得更多奖金或从事第二职业等的工人。会使他们的肌肉处于紧张状态的时间过长，加速他们的新陈代谢，使血液中代谢物二氧化碳和乳酸的浓度增加，从而导致身体疲劳。 二是病理性疲劳。 往往表现为心理疲劳和身体疲劳并存。感冒、肠炎等常见病引起的身体疲劳，如果治疗及时、正确，一般会很快恢复。但由于疾病的精神和心理刺激，以及患者对疾病本身的认识不足或某种恐惧和怀疑，或某种疾病尚未确诊，可在短时间内发生心理疲劳。此时，疾病引起的身体疲劳并不是主要的，而是身体疲劳和心理疲劳相互影响的恶性循环，让人苦不堪言。 第三是心理疲劳。 文职人员用脑过多，但户外活动减少；体力劳动者没有或没有欲望去实现它；女性在婚姻、家庭、社会上有纠纷；老人因为死亡的自然过程而自暴自弃，为自己担忧；诸如此类。值得注意的是，许多身心疲劳的人往往用解热镇痛药、镇静剂和维生素治疗，而另一些人则通过喝酒和吸烟来获得缓解，这是徒劳的。 缓解身心疲劳，应根据自身情况采取以下综合措施：不加班；正确对待疾病；让感情自然流露；更多文职人员在户外锻炼；没有偏食；保证充足的睡眠和休息；在精力最充沛的时候工作；不怕疲劳本身。 在快节奏的现代生活中，身体和精神疲劳就像生病而不是生病一样，正在袭击着人类。据该报报道，日本厚生劳动省对13.5万人的健康状况进行了调查，其中55%的人因工作过多和人际关系紧张而身心疲惫。其中83%还会导致身心疾病。 发达国家的脑力疲劳比例较大，而贫穷国家的体力疲劳更为突出。在中国，近年来身心疲劳呈上升趋势，但并未引起足够的重视。 据医学报道，身心疲劳是许多疾病的病因，也是癌症的重要病因之一。所以，一个新的消除身心疲劳的国外行业应该诞生了。在日本，有让人们在声波中冥想，调节身心功能的“浴池”；有“自然美容养生中心”3354，以理疗按摩缓解疲劳为主。在黑暗的房间里，戴上头盔和特制的太阳镜，躺在椅子上，让星星在你眼前闪现，吸引你的想象力；一些精明的厂商开发出了能消除身心疲劳的音乐椅、香味空调、中药口香糖、抗疲劳磁带和唱片，投放市场后大受欢迎。看来，外国的经验可能需要我们借鉴和推广。