防止职业厌倦综合症

在各种职业活动中，由于长期的工作压力或对自己的工作缺乏兴趣，往往会引起不良的心理反应。它的表现就是对工作厌烦，不努力，什么都懒得做，工作效率低，错误多；经常感到头痛，疲倦，全身无力，心理压力大，情绪低落，经常有莫名其妙的发脾气和爱好。为了应对工作的压抑，我大量饮酒，抽烟，甚至服用镇静剂。心理学家称之为职业疲劳综合症。 医学研究表明，各种慢性疾病与工作抑郁明显相关。大多数患职业倦怠综合征的人都有不同程度的躯体疾病，包括周期性偏头痛、过敏、胃溃疡、高血压、腰痛等。 随着职业压力源和职业压力的增加，职业倦怠综合征患者越来越多。根据美国的调查，每三名工作人员中就有一人因为工作抑郁而患上这种疾病。职业倦怠综合征严重影响劳动生产率，使其大幅下降。 职业疲劳综合征的防治是： 1.设立现实的职业目标，量力而行。 2.建立职业兴趣，强化职业情感。兴趣是成功的先导，热爱工作是成就的保证。 3.学会照顾自己，工作之余充分休息娱乐。 4.打乱繁琐的工作节奏。 5.使用升华技能。把自己原本的需求和欲望投射到科学文化的其他领域，抛开杂念和烦恼，追求高尚的目标。 6.体育锻炼是消除职业疲劳综合症的好方法。你应该适当参加体育活动。