节日综合症：恍恍惚惚又7天

“十一”假期又来了。作为上班族，你要七天不工作。你可能准备去旅行，见朋友，休息等等。在有人为如何安排这个不用工作的长假而发愁的时候，“假期综合症”这个词又被提到了。

7天的国庆假期，对于一些平时工作高度紧张的人来说，并不是那么舒服。许多“上班族”不习惯这种休闲生活。一旦他们停下来无事可做，或者过了几天无组织的“混乱”生活，他们就会抑郁、失落、焦躁不安。心理学上称之为“假期心理障碍”。孟晓在节前就处于这样的状态。她说，面对一直期待的“十一”假期，她不知道该如何安排自己的时间。

对于这种困惑和不适，有职业健康专家指出，这是由于生理和心理的惯性。当人突然从忙碌的状态中停下来无事可做，或者做其他与日常工作无关的事情时，原有的适应紧张节奏的心智模式会突然失去对象，生理和心理的惯性会使人在轻松的环境中感到不适。有这种假期心理障碍的人，应根据自身特点尽早制定假期计划，以休息为主基调。如果你有余力，当然也可以做一些其他的安排。

名存实亡的长假

小辉在一家旅游公司工作，7天的“十一”工作日程排得满满的。“每年的国庆假期总是让我心情很矛盾。一方面，国庆是旅游旺季，这对旅游业来说是巨大的商机；另一方面，高强度的工作也在国庆前夕找上了我。看着身边越来越忙碌的同事和眼前大量的工作，我开始不由自主地在思想和生理上产生不良反应，变得烦躁、焦虑、心悸，甚至失眠。对我们来说，节日只是一个名字。”

对于很多从事服务行业的人来说，这种“人不工作，我工作”的情况其实很多，尤其是在长假期间。专家表示，对于有这种“节前心态”的职场人士来说，主要是心理准备和调整的问题。在选择这样的工作之前，要有一个“职业预期”，即知道自己需要什么样的工作和生活，根据不同的职业特点，积极调整自己的心态。如果发现自己真的不适合现在的工作状态，很难相处，不妨换一份工作试试。

近年来，关于长假的“假期综合症”被提及了很多，而上班族确实是这种症状的高发人群。避免“假期综合症”要从节前开始，长假前调整心态更重要。