健康：上班时多运动可护心脏

来自芬兰的一份研究报告显示，适度的活动有益于工作或值班的二型糖尿病患者，并能预防与心脏有关的死亡疾病。

研究表明，在工作中大量走路和提东西的二型糖尿病患者，如劳动者，死于心脏相关疾病的概率降低40%，而在工作中适度锻炼的人，包括店员，死于心脏相关疾病的概率降低9%。

研究人员认为，人们知道锻炼和健康均衡的饮食可以预防或至少延缓二型糖尿病的发生，但人们通常只想在闲暇时间进行体育锻炼或有氧运动。

在这项研究中，研究人员重新分析了3316名年龄在25岁至74岁之间的二型糖尿病患者的数据，这些患者参加了1972年至1997年在芬兰进行的一项全国性调查。经过近18年的跟踪研究，参与研究调查的1410名二型糖尿病患者死亡，其中64%死于心脏相关疾病。在考虑了其他致命的风险因素后，研究人员发现，休闲时间大量运动的二型糖尿病患者死于心脏相关疾病的概率降低了30%，而适度运动的患者死于心脏相关疾病的概率比工作时久坐的患者低15%。

随着计算机化和机械化的不断进步和提高，越来越多的人在大多数工作中都需要久坐。因此，研究人员建议，他们应该在工作时多做短时间的运动，或者在工作时多走路，因为多运动可以改善健康，延长寿命。