涉世之初怎样消除社交恐惧感

对于很多刚离家进入社会的年轻人来说，结交新朋友，融入别人的社交圈，真的是一个心理挑战。刚开始总觉得无所适从，不知道该怎么和大家相处。 小李大学刚毕业，被分配到办公室工作。他每天在一个班工作，和不熟悉的人和事打交道。他的工作很轻松，在与他人互动时，他有点害怕。闲暇时看到别人有说有笑，打牌聊天，很热闹，而自己一个人，和别人无话可说，很无聊。他真的很羡慕那些“自来熟”的人，但他自己为什么做不到呢？ 人的社会性决定了每个人都有与人交流的需求，否则就会出现孤独、寂寞、抑郁、焦虑等不良情绪。然而，人的交际能力不是天生的，而是后天环境的熏陶和有意识的培养产生的。 在一个新的工作环境中，首先你不能自卑退缩，被动的等着别人和你说话，而是要有一种愿意主动“凑热闹”的态度。别人在玩，你可以享受，别人聊天，你可以听，然后找机会加入；第二步，观察大家的共同话题和兴趣，自己学习一些常识和技巧。只有和别人有共同的活动，才能分享快乐。这时候就要先讲共性，再求个性，而不是反过来；第三步，找价值观相近的人成为好朋友，形成自己的社交圈。