后悔-心理健康的大敌

人们后悔的原因有两个：第一个是在做决定之前对可能产生的负面后果有了一定的预测，但由于疏忽或盲目乐观，未能针对这种危险的症状采取必要的预防措施。在这种情况下，决策者非常遗憾，因为他本来接近正确的选择，却仅仅因为一个念头而犯了重大疏漏。另一种遗憾经常发生在盲目乐观的人身上。决策者在制定行动计划时，有意回避不利信息，完全不考虑未来的困难、危险和不利条件。由于没有心理准备，也没有有效的应急措施，决策者只有恐慌和本能的防御反应，只能临时利用手头的力量进行补救。但最终由于补救措施的不系统、不严谨，效果并不大。 有些人经常后悔，也经常经历类似的后悔。他们的错误往往不是新的错误，而是重复的旧错误。他们的遗憾只停留在表面的情感层面，没有深入触及认知结构，没有分析自己错误的原因，没有吸取发人深省的教训。 如何把后悔变成深刻的教训？我们不妨从以下三个方面入手。 第一，反思后悔的根源，找出错误决定的原因。 第二，当你处于极度后悔的状态时，要淡化后悔的情绪色彩，积极采取拯救行动。但是，你不应该完全忘记后悔的感觉。只有把后悔的经历恰当地保留在脑海里，才能对未来的选择保持谨慎。“健忘”是反复犯错的根本原因。 3.当面临与过去类似的选择时，我们必须仔细回忆过去的失败，并积极利用过去的经验，以避免犯同样的错误。 其实只要注意，预见损失并不难。 首先，当选择者搜索各种可能性，只找到一个可以接受的方案时，他往往会忽略这种可能性的危险性，没有时间去思考未来的威胁。如果他得不到任何反对这个独特方案的信息，他会很快采用它。如果这种独特的方案也是非常危险和昂贵的，选择者会认为他们已经山穷水尽，别无选择。这种没有选择的感觉严重阻碍了选择者的思维，使他们被动而仓促地处理自己的选择。 人在遇到问题，咨询专家的时候，也会有顺从感，或者没有选择。这个时候，人们愿意听取专家的意见，认为他们的意见是唯一合理的。这种在专家面前的自卑感阻碍了人的自主性，使人容易放弃其他选择。 其次，选择者虽然已经意识到了选择可能带来的损失和遗憾，但他认为损失不会马上发生，因此往往会低估损失的严重性。 再次，如果选择者认为自己的决定不会对自己的声誉和周围的人造成很大影响，那么他就不容易预见后悔。 最后，如果选择者确信他不会发现新的信息或新的可能性，他会默认现实的选择，忽略可能的遗憾。 高质量的选择是一种情感中立和耐心的选择。它不会被有利的条件冲昏头脑，也不会被不利的情况吓倒。它总是抱有希望，从不掉以轻心。它要求人们保持一定的紧张，投入一定的精力，这也是他们责任感的体现。