避免情绪短路克服心理斜坡

为了一些鸡毛蒜皮的小事大发雷霆，乱说话，乱摔东西，是“感情短路”的表现。电气短路会损坏电器，甚至导致火灾；感情短路伤害了别人，也伤害了自己。主要原因是自控能力和情绪转移能力不强。 在交流中，经常看到有的人的心情就像春夏的气候，起伏不定，变化无常。比如我在公园玩得很开心，但是回到家就觉得生活很无聊很烦躁，就叹了口气。当你和亲朋好友相聚时，你是活泼开朗的，但当你独自一人时，你是为孤独而悲伤的。不仅让人觉得难以相处，也让自己极其难受。这种不正常的表现是一种“心理斜坡”在起作用。在外界刺激的影响下，人的感受是多重的、两极的。每种情绪都有不同的层次，以及与之相对的情绪状态，如爱与恨、喜与悲等。“心理斜坡”不仅使人情绪不稳定，还会间接和直接影响身体健康。 克服“情绪短路”和“心理斜坡”的不良反应，需要重视自身的心理保健。古语有云：“心脏病必有心药治”。首先，要自觉消除思想上的偏差。人生不可能总是高潮迭起，更不可能事事顺心。每个人都要过平凡的生活，烦恼在所难免。关键是要懂得放松自己，以平常心面对生活。只有这样，我们才不会在出问题的时候陷入麻烦的泥潭。只有善于保持良好的心理状态，才能为自己创造良好的生理状态，赢得“健康人生”。 我们应该勇敢地面对新的生活，主动体验生活中不同的乐趣。既能在群体活动中感受到快乐，又能在独自生活时创造充实。只有这样，才能避免在出问题或发生大的变化时，产生心理反差，诱发情绪短路或心理斜坡。 适当的“迷惑”是治疗情绪病的好方法。人和事，只要不是原则问题，都可以“混淆”。“糊涂”是指人不要总是关心谁对谁错，不要总是考虑个人得失，不要总是分析谁占了自己的便宜，不要总是想自己有没有吃亏，尤其是老年人。因为无意识产生的“老人尊严”、“老人面子”、“老子永远是对的”，所以“海纳百川”的气度更是难能可贵。但是，只有你有足够的氛围，才有可能活得轻松。宽容应该是老年人最重要的心理基础。 要加强理智在调节情绪中的作用。古语有云“物极必反”，这就提醒我们“极喜”、“极怒”、“极怒”都是不好的。我们要时刻注意保持适度的冷静和清醒。开心的时候要主动降温，避免过度激情。当我们情绪低落或抑郁的时候，我们应该改变我们积极的想法。任何事物都是多重的，受很多因素制约。要从利大于弊的一面去思考。也可以通过“反别人”来调节自己。如果你很安静，就出去活动活动。吵了就免了冷。很无聊，随便找个人说. 只要坚持学习，坚持用正确的人生观、世界观来引导自己的思想、感情和行动，就能合理控制自己的情绪，保持身体健康。