当你在开会或演讲时，紧张是经常制造麻烦并影响你当场表现的障碍之一。但是紧张其实可以促进人体肾上腺激素的分泌，使大脑神经更加活跃。因此，如果你能配合你的计划，利用你的紧张情绪成为你演讲的助推器，它可能会使你的现场表演取得意想不到的成功！这六条关于公开演讲的职场规则在处理紧张情绪时会超级有效。
许多人想在演讲时完全摆脱紧张，但你知道吗？不紧张是不正常的。当你感到紧张时，肾上腺激素会增加，并流经你的整个循环系统。关键是如何让这种肾上腺激素为你工作，而不是阻碍你的工作。紧张不讨厌。这是你在为一项重要的业务做准备时身体的自然生理反应。如果你不知道你的演讲要说什么，你应该紧张。如果不做好适当的准备，就没有治愈的方法。如果因为准备不充分而感到紧张，那就要提前做好扎实的演讲设计、策划和材料准备。
大多数人在演讲前没有做足够的准备，一些著名的表演明星和知名的电视节目主持人从来没有违反彻底准备和排练的规则。这也是他们在现场镇定自若的原因之一。如果你积累的次数多了，你的反应能力和职场情商都会有很大的提升。让我们来看看应对压力的六条职场法则。
1.在情况允许的情况下，尽可能提前准备好演讲稿。
如果你不应该演讲或者准备时间太紧，你肯定应该回答你的演讲邀请。谁敢“以身试法”，谁就名誉扫地；
2.不喝酒。
酒精会让你产生一种虚假的安全感；
3.平稳呼吸。
深呼吸会让你感到头晕；
4.如果颈肩感到紧张，慢慢弓向胸前，然后轻轻做半圈动作；
尽量不要引人注意，把这些动作融入到你的演讲中，这样你的表演才会完美。
5.如果感觉口干，咬舌尖，会促进唾液分泌；
或者手边放一杯水，随时滋润口腔。如果不方便，可以在脑子里想到酸的食物。醋、李子、葡萄等。都会促进你的唾液分泌。
6.想想观众，而不是你自己。
让自己看起来很兴奋，享受演讲。再想想这个演讲会提高你的声誉。哇，一切都好多了。
成功！这六条关于公开演讲的职场规则在处理紧张情绪时超级有效。自己来学吧。
最后，如果不想出事，就要做好心理准备。最坏的情况会是什么？说出你最大的担忧，和别人谈谈。平时注意积累一些处理意外的方法。事实上，你需要遇到一些麻烦，因为只有这样，你才能学会如何在压力下工作，积累经验，这将使你在未来变得更加强大。要知道你可能会面临什么样的麻烦，以及如何成功应对：
对你有敌意的听众；
让你难以回答的问题；
我的大脑突然一片空白；
振作起来；
设备突然失灵了。
提前设计好应对这些突发麻烦的方法后，做好心理准备，利用自己的紧张情绪顺利完成演讲！
网购省20%-90%神器免费领！
