如何改变你的“亚快乐“?

人们都知道什么是亚健康，但可能对亚健康并不熟悉。

“很多人羡慕我光鲜亮丽的衣服，但那只是别人的感受。我的心里好像蒙上了一层云，挡住了我所有的快乐……”“你可能看到我很开心，每天都在微笑，对同事、客户、领导微笑.但是，只有我自己知道，这种笑比哭还难受，而且是逼出来给别人看的，那么一般来说，以下几个原因是次幸福的罪魁祸首：

人际关系的烦恼一分钟前还在对你微笑，一分钟后却在背后伤害你。你不能不感到悲伤！但是在竞争环境下，在个人利益的驱使下，很多人变得阴险狡诈，桀骜不驯。但是，想想自己，看着和自己差不多的同事升职加薪，难道不难受吗？你就不能不要再给他一个不屑的眼神或者在背后找他的缺点吗？可惜，如果你陷入这样一个人际关系复杂的环境，你不觉得不知所措才奇怪。笑，哪里能发自内心？

对朝九晚五的生活“失控”感到恐慌是件好事。至少你的生物钟还能正常工作。然而，如今，许多职场白领开夜车就像是家常便饭。为了那份吸引无数羡慕目光的工作，我克扣睡眠，打乱饮食习惯，偶尔抓个休息日。恨不得通宵唱歌发泄不满。然而有一天，我突然觉得自己的生活完全失控了，就像一个疯狂的陀螺，无规律地旋转着。谈快乐，谈幸福，有的只是被现实奴役的挫败感。

内忧外患，后院起火，商业投入过多，忽视家庭管理，婚姻问题，家庭教育问题逐渐浮出水面。没有了无休止的争吵和无休止的抱怨，让这个原本宁静的心灵港湾不再宁静，你的心灵自然也就难以平静。

如何改变这种情况？

不管你有多忙，都要留出一些时间来做一些你感兴趣的事情。可以是爱好，也可以是技能。简而言之，你可以转移注意力，体验成就感，对自己感兴趣的东西建立信心。不要小看这个小小的兴趣，它可以为你的心灵提供很多滋养。

有几个好朋友可以给我们带来心理上的安全感，同时可以给我们提供很多信息来源，让我们在遇到困难的时候可以在更大的范围内找到解决的办法。

及时发泄负面情绪最好的方法就是在你感觉到负面情绪的时候，把它赶走。当然，处理的方式可以多样化，比如和朋友聊天，在小区里跑几圈，或者边哭边写日记.总之，对他人不造成较大负面影响和伤害的宣泄方式都可以尝试。