健康情绪乃生命基石

湖南有个大学生，大学期间各科成绩都很优秀。毕业后，他被分配到一个偏僻偏僻的小镇。从梦想中的伊甸园到平庸乏味的现实，他感觉自己仿佛从天堂坠入了地狱。为了改变自己的命运，他把所有的希望都寄托在了研究生考试上，并把它视为自己人生的唯一出路。然而，由于许多麻烦，他的名字落到了孙山。为了自己的未来，我以坚强的意志一次次拿起书本，却因为极度的烦恼而无果。第三次失败后，他停止了尝试。悲伤、苦恼和绝望紧紧地包围着他。他开始每天喝酒喝醉，不再去上班。他的精神已经完全崩溃了。短短四年，就成了一生的终点。 可见，担忧虽然只是一种情绪，但却具有强大的破坏力。一旦我们被它感染，主动放弃努力，它就会像木偶一样指挥我们，让我们活在痛苦中。人在受到困扰时，会使意志变得狭隘，判断力和理解力下降，甚至失去理智和自制力，导致正常行为的崩溃。烦恼不仅折磨着我们的心，也摧残着我们的身体。流行病学研究结果表明，应激性生活事件，如战争、移居到不同的社会、文化和地理环境、生活方式和社会地位的变化等。明显增加高血压、溃疡等精神和身体疾病的发病率。研究发现，丧偶六个月的女性冠心病发病率是正常女性的六倍。同一个窝里的两只小羊，生活在相同的温度、湿度、日照、食物条件下。其中只有一只小羊和一只狼绑在一起，这样它就能一直看到狼。结果这只小羊极度恐惧，不想吃东西，逐渐消瘦死亡，而另一只小羊却健康成长。 那么，应该如何摆脱烦恼，保持健康的心情呢？我以为可以从以下几个方面入手： 1.培养幽默感。幽默感是帮助一个人适应社会的工具。当一个人发现不协调的时候，一方面要能够客观的面对现实，同时也不能处于激动的状态。最好的办法就是用幽默的态度来回应，往往能让原本紧张的心情变得轻松，让尴尬的场面在笑声中消失。幽默是人的一种心理行为。学习幽默可以缓解心理上的挫败感，寻求内心的平静。幽默也是一种自我保护的方法，对心理治疗的实施特别有帮助。幽默感强的人新陈代谢旺盛，抗病能力强，可以延缓衰老。 二。增加对幸福生活的体验。每个人的人生都包含着各种喜怒哀乐。可以回忆更多积极快乐的生活经历，有助于克服不良情绪。 三。适当表达情绪的机会。当人们感到不安和焦虑时，他们不妨向好朋友倾诉，或咨询心理医生，甚至单独向墙壁倾诉他们的抑郁情绪。当你说出你想说的话时，你的心情会平静很多。 四。动作转移法。有很多方法可以克服一些长期的不良情绪。新工作新动作常用来转移不良情绪的干扰。贝多芬曾经参军克服失恋的痛苦，不妨是个不错的选择。