加班压力过大、生活没有规律成两大“隐形杀手”

春天无限好，但“加班”没完没了。早春三月往往是职场人加班的“密集期”。上海白领网站“都市客”最近的一项调查显示，过度加班正成为上海白领女性的“日常”。 市妇联、市健康教育协会近日在全市女性健康体检中发现，包括乳腺癌在内的各种“现代职业病”的发病年龄越来越年轻化。究其原因，首当其冲的就是“过度加班”导致的压力过大、生活不规律这两大“隐形杀手”。 加班太多体重增加 食欲减半，但体重增加十斤。在调查中，近八成的白领都在遭受这样的“后遗症”。饮食不规律是主要原因。利用晚上八九点的“新鲜空气期”，抽十分钟吃宵夜；或者饿到半夜两三点，回家再吃；更多的人选择“有什么吃什么，很随便”。此外，也有白领把吃零食当成一种发泄压力和情绪的方式。再加上久坐不动的生活，想不胖都难。 家庭休息效率降低。 据调查，虽然近一半的白领不得不把未完成的工作带回家赶，但这种“作业”不仅令人不快，而且效率极低。大多数受访者认为家里轻松舒适的氛围与成堆的工作极不协调，影响了心情和工作效率。即使不做“作业”，大部分加班回家的白领也承认，至少需要两个小时才能熬过紧张兴奋的“加班”状态。 扭转日日夜夜的单调生活 过度加班不仅占用了宝贵的睡眠时间，还剥夺了白领的社交活动自由。没有乐趣，没有满足感，对外界信息反应迟钝，像被社会“屏蔽”了一样。这甚至改变了他们中许多人的心理状态。 调查中，超过一半的受访者认为生活越来越单调；近20%的人承认自己变得冷漠；14%的人长期感到压抑，无法发泄。