最另类的八种减压方法

数1，2，3 …慢慢从1数到10，再从10数到1，这样有助于你精神放松，给自己一些时间缓冲紧张。当你回去工作时，你会发现更容易集中注意力。 加班族的五个秘密减压食谱！据说法国有一种“减压餐厅”，用餐客人可以随意翻桌子、摔椅子。在北京一家外企办公室的角落里，摆着各种流氓，是员工专门用来拳打脚踢的。北京的另一项调查显示，去年84%的男性受访者观看了足球世界杯，女性观众实际上超过了女性观众的一半。可见这种让情绪得以释放的比赛越来越受欢迎。 呼吸法 呼吸不仅能维持生命，而且呼吸的方法还能提神醒脑，熨平混乱的思绪。所以当你因为压力太大而心跳加速时，试着放松，深呼吸几次。 你的压力有多大？最近，你有些头痛和失眠。你向对面的同事抱怨：最近压力很大！你真的压力很大吗？考一考！看你是压力过大的“气瓶”还是超级夸张的“抱怨王”。 “逃避”法 离开让你紧张的对错地方。站起来，走出办公室，去走廊或户外，换换环境，呼吸点新鲜空气，用几分钟的停顿整理一下思绪。 她为什么想做落跑新娘？所谓“逃避”，其实就是更好地冷静下来，然后想出解决办法。工作上，可以适当逃避。但对婚姻来说，这是一百万美元。 分析：“刚结婚20多天，很后悔，因为赶时间……”一位南方女子在电话中讲述了自己结婚后的感受。走进婚姻殿堂没有喜悦，走进“爱情的坟墓”却有些悲伤和遗憾，她甚至想离婚。 剧烈减压 随身带个网球，小橡皮球什么的。当你压力太大，需要发泄的时候，挤一挤，偷偷的挤一挤，把心里的压力挤出来。 心理医生建议：减压四要素被精神负担压得喘不过气的林老师，元旦期间一个人被关在家里，特别害怕与外界接触。据他介绍，两年前，他从一所名牌大学毕业，在一家知名外企做产品销售。上个月有很多账要跟其他公司结算，林先生觉得任务特别重。去年的销售业绩马上就要出来了，这将决定他今年的命运，是被开除还是步步高升。最近两周，他经常失眠烦躁，根本提不起精神做事，有时甚至有自杀的念头。 书写解压方法 “把你的烦恼写出来”。用一张纸和一支笔，写下你的压力经历，你所有的生理和心理困扰。在写作的过程中，你会感觉到自己的情绪逐渐稳定下来。 精华水疗 在洗澡水中加入薰衣草、玫瑰、香水树、天竺葵等芳香精油，有助于缓解压力。 水的温度，水流的压力，浮力，气泡的碰撞，可以按摩肌肉，扩张血管，促进血液循环，消除疲劳。 颜色解压缩方法 应对压力的方法之一是接近平静的颜色，如绿色和蓝色。这些颜色可以用在你穿的衣服上，也可以用在你家的墙壁或家具上。避免在压力面前面红耳赤，因为这会让心情更低落。 鬼主意 印度瑜伽经常使用冥想来达到一种精神状态。以舒适的姿势坐下，完全放松自己，专注于呼吸，吸气呼气。刚开始可能无法集中呼吸，但会随意思考。没关系。坚持一段时间，就会看到效果。忘掉工作，让自己进入一个全新的世界。