办公室女性常见病攻略

原因：工作用眼过度、长时间专注屏幕、睡眠不足、压力过大等。是头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张、睡眠过多也可能导致头痛。 解决方法：放松心情和身体，偶尔闭上眼睛或者在户外做一些简单的拉伸运动。打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌戴上耳机听音乐。头疼的时候，不要乱吃止痛药。只会让你的疼痛感变得迟钝，损伤你的脑神经，但解决不了根本问题。 颈肩疼痛 症状：落枕，两肩麻木，精神萎靡。 原因：运动少，重压使肌肉紧张，血气运行不畅，肌肉毛细血管形成充血。 解决方法：当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好每天睡前洗个澡，温暖患处。避免长时间保持同一个姿势，不要让肩膀受凉，适当缓解压力，适当运动。 腰痛 疾病自测：腰腿痛 症状：除了疼痛，腰部变得沉重、肿胀、坚硬，严重者无法下床。 原因：女性比男性更容易腰痛，因为女性的盆腔器官比男性复杂，脊椎负担过重，所以更容易腰痛。 解决方法：如果是轻度腰痛，就按摩或者拉伸筋骨，好好休息。如果你有严重的腰痛，不要用力按压和揉捏。可以泡澡，也可以用电暖器敷，让腰部保持温暖，血液流动顺畅。 眼睛疲劳 症状：眼皮沉重刺痛，黄昏看不清电脑屏幕上的字。在严重的情况下，人们会想吐。 原因：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜，压力太大，电脑屏幕和办公室亮度差太大。此外，干眼症也是导致眼睛疲劳的主要原因，因为覆盖眼球表面的泪液分泌较少，角膜容易受损。 解决方法：避免眼睛干涩，有意识地眨眼睛，补充眼泪。办公室空气太干燥，要注意选择无腐蚀性的眼药水进行静脉滴注。 手脚麻痹 症状：手脚变得麻木或刺痛。在空调房里，情况更严重。 原因：肌肉紧张引起的。 解决方法：注意桌椅的高度，将椅子的高度调整到手能自然靠在桌子上的高度，避免手脚直接受风。 慢性胃炎 症状：没有食欲，恶心，吃饭前后感觉胃下沉。 原因：压力大，睡眠不足，暴饮暴食。 解决方法：服用适当的胃药，充分注意休息。注意预防：1。细嚼慢咽；2.不偏食，摄取均衡营养；3.减轻压力；4.避免精神压力；5.戒烟戒酒。 便秘 症状：如果2-3天没有大便，但没有感到不适，不是便秘；如果你只有一天没有大便，但是感觉不适，这就是便秘。 原因：女性比男性更容易便秘。便秘会导致皮肤粗糙，易怒，长痔疮，要赶紧解决。患此病的年轻女性只需改变生活习惯。 和预防措施：1。多吃蔬菜，吸收食物纤维；2.跳绳可以锻炼腹肌，帮助排便；3.每天早上喝一杯清水或淡盐水，有助于肠胃代谢。早餐后要养成上厕所的习惯，注意生活规律。 慢性腹泻 症状：发热，体重持续下降。 原因：压力是导致腹泻的重要原因。 解决方法：如果腹泻持续，可能会导致脱水。所以要多喝水，补充水分。注意不要喝凉水，适当吃点止泻药。少吃或不吃油炸或油腻的食物。 溃疡 症状：胃溃疡易疲劳、胸痛、吐血、便血。十二指肠溃疡-饥饿时胃痛和呕吐。 原因：压力大，饮食不定时。 解决方法：安排好自己的生活，定时定量进食，积极配合医生指导治疗，保持心情舒畅。 以上只是白领女性的自我保健知识。如果症状无法缓解，需要尽快寻求医生的帮助。