“白领”为何与抑郁有缘？

‘白领’们的生活质量确实高于普通工薪族，但他们承受着许多其他压力，尤其是心理压力。决策层的需要承担发展的风险；职能层面的人需要理解老板的意图，以实现分配的目标；独资或合资企业的中国员工需要应对来自文化和思维方式差异的无形压力。总而言之，他们的工作和生活都有自己独特的内容和规律，他们的生活并不轻松。 著名心理学家雷扎鲁斯指出，日常生活的压力来自两个方面，一是重大的生活事件，二是不断的小麻烦。两者的交替出现和叠加压力，会成为身心疾病的重要因素。因此，对于‘白领’人群来说，关注心理健康非常重要。 目前，抑郁症是最常见的心理问题。抑郁症和生理感冒一样，被称为‘心理感冒’。患抑郁症的人会感到压抑和沮丧。虽然他们可能受到一些常见生活事件的刺激，但压抑的情绪很难恢复，总觉得‘无聊’，‘无趣’，内心没有喜悦感。抑郁的人会发现自己懒惰，军官总是缺乏过去应有的勇气和主动性，犹豫不决，缺乏内在动力。疲劳和全身不适也是抑郁症的特征。全身不适是真的，但通常很难描述。更不能为了理解而告诉别人，因为常规体检结果往往都是正常的。睡眠不好是抑郁症患者的另一个突出特征。他们经常醒得很早，半夜醒来好几次。有时候一觉醒来就再也睡不着了，一直思考到天亮。也就形成了睡不好、吃不好、动不了的恶性循环。抑郁的人会变得孤独，自封。他们视环境，视自己，视未来如无物，有些人甚至有厌世的想法。 通常，人们不敢正视抑郁症的主要原因是对抑郁症缺乏了解。他们混淆了抑郁症、抑郁性神经症和精神病性抑郁症。听力抑郁与严重的精神疾病有关。其实并不是这样的。通常，最常见的情况是抑郁。对于‘白领’们来说，理解并认识到自己也会处于抑郁状态，也应该是他们为了自己的心理健康而追求的一种品质。如果发现自己抑郁了，就要引起重视，主动去医院找心理医生治疗，会帮助你及时摆脱抑郁。需要提示的一个问题是，永远不要高估自我调节的功效。因为自我调整是有一定范围和度的。否则会耽误时机，加重抑郁。 治疗抑郁症有药物疗法和心理疗法。认知心理疗法是一种对抑郁症疗效显著的心理疗法。当然，心理治疗也有其适应症。需要根据患者、病情、医生的不同情况，实施相应的治疗方法。