六种生活方式使人变笨

有句话叫“用脑越多，越敏感。”合理用脑可以延缓神经系统的衰老，通过神经系统调节和控制机体的功能，从而达到健脑延年的目的。如果你不经常用脑，这对你的大脑和身体健康是有害的。 乱用脑子 “你的大脑越聪明”是基于对大脑的科学使用。如果你过于紧张焦虑，或者不现实地去思考，也会对大脑和身体产生不良影响。 带病用脑。 身体不好或者生病的时候，不仅效率降低，还容易造成大脑损伤，不利于身体恢复。 饿了就用脑子。 有些人早上起床晚，没时间吃早餐，或者有不吃早餐的不健康习惯。这就让人饿了一上午，血糖低于正常供给水平，导致大脑营养供给不足。如果经常如此，势必损害大脑的健康和思维功能。美国学者通过实验证明，吃高蛋白早餐的孩子学习成绩明显好于吃素食早餐的孩子；不吃早餐的孩子学习成绩差。同样，在其他时间饿的时候用脑，也会对大脑产生不良影响。 睡眠质量差 成年人一般每天需要有7小时以上的睡眠时间，并保证高质量的睡眠。如果睡眠时间不足或者质量不高，对大脑是一种不好的刺激，会使大脑很难从疲劳中恢复，容易导致衰老。因此，睡眠不足或睡眠质量差的人应适当增加睡眠时间，努力改善睡眠状况。 蒙着头睡觉。 有些人睡觉时习惯捂着头，这样随着床内二氧化碳浓度的上升，氧气浓度就不断下降。长期吸入如此污浊的空气，势必对大脑的健康有害。