不妨做个白日梦

写字楼的午后，总有一种淡淡的神情，伴随着焦虑和困倦，侵蚀着人们努力保持的微笑、从容和斗志。重力在下午似乎极其强大，把人往下拽——无论是身体上还是情绪上。于是，心里有一个小小的声音在乞求——让我倒下，或者倾斜一会儿，甚至一会儿。但是环顾办公室里忙碌的身影，看着办公桌，瞟一眼你老板虚掩着随时会把头伸出来的门，你又害怕又尴尬。而且，也没有你摔倒的地方。 但没关系，你可以神不知鬼不觉地“倒下”，穿越沉重的身躯，让心灵翱翔，在寂静中有一种无拘无束的精神漫游——冥想其实是一种良性的“白日梦”。白日梦的专业解释是“人在非睡眠状态下的一种自主性迷幻妄想状态”。自制力白日梦是一种精神疾病，但基于主动放松的白日梦可以消除疲劳，有助于增强对恶劣环境的抵抗力，减少外界不良刺激对身心健康的影响，也有助于产生顿悟、思想火花等思维成果。美国哈佛大学医学科学家赫伯特。本林说：“一个人的身心压力会削弱体内免疫系统的功能。冥想带来的彻底放松会减缓身体的紧张，也是预防和治疗许多疾病的有效方法。” 教你做白日梦： 轻轻按摩头部和面部，尤其是眼睛和太阳穴周围。播放节奏舒缓的轻音乐。用耳塞轻轻堵住外耳，闭上眼睛；然后，在尽量减少外界刺激的情况下，让大脑做被动的慢思考。就像仰躺在无人居住的海上漂浮，微风轻抚脸庞，海水湛蓝……在冥想中，想去哪里就去哪里：阳光、沙滩、海浪，或者晴朗的天空、白云、草原…… 专注地呼吸，或者将意念集中在双眉之间，或者腹部(上腹部)。这时候如果脑子里有杂念，就不用刻意去想了。只要你集中注意力，杂念自然会溜走，或者你可以试着把杂念想象成一朵云，然后逐渐散去.白日做梦是一个放松和集中注意力的过程，从而进入潜意识，“输入”积极的信息。 一方面，白日做梦有利于身心放松，左右脑平衡使用，给人的健康“充电”。这种运动对免疫系统的生化物质有积极的促进作用；另一方面，冥想可以使左脑从语言活动和休息中解脱出来，使右脑充分发挥形象直观思维能力，从而消除擅长语言思维和用右手工作时容易出现的左脑疲劳。