工作压力对男性心理的影响

最近朱老师经常感觉萎靡不振，无精打采，什么都不能吸引他，注意力无法集中。上班累，下班更累。没时间出去玩，吃东西怕胖。看到商场里这么多人，我就烦。一句话，没意思！这是怎么回事？ 这种情况在白领男性中较为常见，被称为慢性疲劳综合征，是由于生活节奏的加快和竞争激烈的工作压力造成的。在心理咨询门诊的调查中，因为上述类似情况而咨询的多为男性。为什么男性更容易因工作压力导致身心障碍？ 首先，大众对男性的期望是事业有成。如果一个女人事业不成功，但她把孩子教育好了，成为了丈夫的妻子，她也会成功。而男人，却没有出路。他们只有在事业上取得成功，才能得到认可。这样，男人就特别重视自己的工作。如果工作不顺利，出现挫折，心理压力会特别大。 其次，在公认的标准中，男人是强者，应该承担一切，女人是弱者，应该被保护。男人的苦恼大多是压抑在心里的，这种压抑的结果必然会影响身心健康。 第三，男人有心理压力后，往往会通过一些不健康的方式来摆脱苦恼，比如抽烟、喝酒、开快车、疯狂打电子游戏、看恐怖片、去夜店等。结果，压力没有解除，反而影响了他们的健康。 第四，就身体素质而言，男性的耐力比女性差。 那么，男性应该掌握哪些减压方法呢？ 1.经常运动； 2.无条件接受自己，包括优点和缺点，成功和失败； 3.至少有一个可以坦诚交谈的好朋友； 4.用积极和建设性的行动应对压力； 5.保持你的社交生活； 6.从事工作之外的创造性活动，培养兴趣爱好； 7.用分析的方法来处理工作压力。 如果工作岗位近期不太可能改变，但是单调的工作内容让你没有工作的动力，那就考虑学习新的东西，更新知识。新的事物总会让人好奇和兴奋，尤其是重返课堂的感觉会让你如沐春风，新的环境会让你麻木的神经变得敏感。除此之外，和家人深入沟通也是必要的。不要以为当了“老两口”就不需要这些东西了，也不要把家务事都推给爱人。告诉她你内心的想法，给她买个新礼物，分担一些家务。她的惊喜和感激也会给你带来意想不到的生活情趣。现代人不仅要知道如何工作，还要知道如何生活。享受生活需要技巧。