职场物语:忙归忙,别透支健康


目前职场竞争越来越激烈。整天东奔西跑的职场人,经常会觉得不舒服却检查自己没病。套用一句广告词:三十岁的人,六十岁的心。这种介于健康和疾病之间的灰色状态,是目前非常常见的亚健康状态。因为工作忙,很多人不太关注,觉得就这么过去了。但是,亚健康绝不会停留在原来的状态,或者变成疾病状态,这是自发的;或者到一个健康的状态,这需要努力。 不管是什么原因导致的亚健康,最重要的是人体免疫功能低下。如果我们提高免疫功能,我们就可以远离亚健康。 平衡的生活首先在于营养,没有营养就没有健康。维生素A可以促进糖蛋白的合成,免疫球蛋白也是一种糖蛋白。维生素A摄入不足,呼吸道上皮细胞抵抗力不足,往往容易生病。维生素C缺乏时,白细胞中维生素C的含量减少,白细胞的战斗力相应减弱。此外,微量元素如锌、硒、维生素B1、B2等。都与人体非特异性免疫功能有关。因此,除了努力平衡一日三餐的营养外,直接补充各种维生素片已经成为白领们的普遍做法。 经常锻炼经常锻炼可以增加血液中的白细胞、红细胞和血红蛋白。红细胞血红蛋白的增加可以提高体内的供氧水平和代谢能力。白细胞可以吞噬细菌。所以经常锻炼可以增加身体对疾病的抵抗力。 戒烟医学证明,吸烟时,人体血管容易痉挛,局部器官供血减少,营养物质和氧气供应减少。特别是呼吸道黏膜得不到氧气和营养,所以抗病能力降低。少喝酒对你的健康有好处。酗酒、醉酒、酗酒会降低你的免疫功能,所以必须严格限制。 心理健康。持续的心理紧张和心理冲突会导致精神疲劳和免疫功能下降。保持心理健康对人体健康具有重要意义。
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