当您在发展中遇到压力时

压力：英文重音，意思是紧张、紧张、急迫、压力。17世纪表达了困难和痛苦。19世纪表达了努力和压力。20世纪表达的是紧张和对外力的抵抗，也有人将其定义为“压力是对精神和身体承受能力的要求”。 压力源： 1.外部压力包括自然环境：洪水、干旱、地震、火灾；社会：战争、通货膨胀、失业、能源危机；工作：任务变化，工作环境，组织人事问题。 2.内部压力包括信念、经历、个体心理倾向、情绪状态和期望值。 针对查询者在职业发展中遇到的各种压力，提出了解决问题的建议： 1.接受压力，就像接受风雨一样。压力的增强来自内心的回避。 2.管理压力，关注可控变量，而不是不确定因素。 3.注意压力。压力是对个人的一种提醒，管理压力是一个自我提升的过程，比如人格的提升，想法的合理化，技能的提高。 4.分析压力来源，不要因为别人发展快而生气。 5.压力来自于坏习惯吗？比如他们习惯性的用负面的想法和生活中的人来对待自己，习惯性的自我怀疑和自我批评，习惯性的逃避压力。改善多年养成的习惯需要时间和精力。 6.审视自己的目标和期望，不要设定不切实际的目标，对自己的未来做出合理的预期。 7.注意自我保护。首先，你要肯定自己，接纳自己，善待自己，学会从不同的角度看待事物。不要太分散自己的注意力，把价值10元的精力投入到价值1分的事情上。诚实面对压力，选择适合自己的职业、组织和领导。 8.付诸行动，不要浪费时间担心失败。 9.友谊能抵抗压力。关系比较亲密，能够和别人讨论自己内心深处感受的人，通常更善于应对压力，不会被危机击倒，能够振作起来面对挑战。