听弗洛伊德谈焦虑

所有的人都饱受焦虑之苦。学生为考试焦虑，员工为工作表现焦虑，管理层为公司的长远发展焦虑。经常焦虑、疲劳、莫名其妙的胃部不适、紧张或坐立不安、难以入睡或保持睡眠、易怒……这些症状我们都很熟悉。更可怕的是，很多时候，我们不知道自己为什么会焦虑。 弗洛伊德认为，焦虑可以分为三种类型： (1)现实焦虑或客观焦虑。这种焦虑是由生活中的客观事件引起的，比如考试、求职或者眼前的一个棘手问题。当事件或问题解决后，焦虑感自然会消失； (2)神经焦虑。弗洛伊德认为人格可以分为三层：本我、自我和超我。我代表人类的生物本能，遵循‘享乐主义’的原则。超我代表心理功能的道德分支，它控制本我，使人的行为符合社会规则。自我在本我、超我和现实之间起着协调作用。一些社会不允许的本我冲动会被压抑到潜意识里。紧张是由这些不受欢迎的、被压抑的、即将侵入意识的本我冲动引起的。 (3)道德焦虑。当自我冲动违背了超我严格的道德标准，就会导致道德焦虑。正是凭借这一点，超我完成了对本我的控制。 为了应对焦虑，有以下策略： (1)积极策略。采取行动改善让你感到焦虑的事件，或者即使你只是试图让事情看起来更好，也是非常有效的； (2)回避策略。假装它不存在。这可能在短期内有效。 有趣的是，男性和女性在应对焦虑的策略上也有很大差异。男性更愿意关注问题的症结，寻求解决方案，通过解决问题来克服焦虑。女性更关心如何减少问题带来的情绪压力。事实上，这两种方法各有利弊：如果有更好的解决焦虑源的方法，以问题为中心的策略更好，而以情绪为中心的策略更好。