燕麦与燕麦片的区别：燕麦片，又称燕麦片，是谷类中的一种营养食品。在谷物中，燕麦是谷类作物中蛋白质含量最高的营养丰富的粮食作物。含有人体必需的8种氨基酸，成分也比较均衡。燕麦片是由小麦或多种谷物的混合物制成的食物。很多妈妈不知道两者的区别，很容易混淆。不过，燕麦虽好，但有润肠通便、引产作用，会加重腹泻，甚至导致流产，不适合孕妈妈。
燕麦家族的亲戚燕麦家族有很多亲戚。从原料上看，主要分为燕麦片、荞麦片、大麦片、小麦片四种。
燕麦片
对于加工燕麦片，一般使用裸燕麦。
荞麦片
荞麦主要有两个品种：甜荞麦和苦荞麦。后者更适合加工燕麦片。
大麦片
裸大麦（青稞）主要用于加工大麦片。
小麦片
顾名思义，小麦片是由小麦制成的。
当然，市面上有很多混合燕麦片，比如果味燕麦片、奶味燕麦片等，都是在相应的原料中添加了相应的添加剂。准妈妈们应该留意燕麦片的成分。一定要避开，一定要避开，一定要避开！重要的事情说三遍，不用谢！
燕麦片的营养价值超乎你的想象。燕麦片的营养价值不言而喻。即便如此，小编给你详细罗列一下，你还是会发现燕麦片的好处超乎你的想象：
1、降低人体内胆固醇：燕麦片能有效降低人体内胆固醇。经常食用燕麦片可以让你远离高血压和心血管疾病。
2、降血糖、减肥：糖尿病患者经常食用燕麦片对于降血糖、减肥也有非常好的效果。尤其对于“糖妈妈”来说，这绝对是最好的食物，没有之一。
3、润肠通便：燕麦片有润肠通便的作用。深受便秘困扰的准妈妈们看这里！看这里！
4、改善血液循环：还可以改善血液循环，缓解生活、工作带来的压力。
5、补钙效果极佳：其中所含的钙、磷、铁、锌等矿物质可以预防骨质疏松，促进伤口愈合，预防贫血。是极好的补钙剂，也是居家旅行的必备良药。
分不清燕麦和谷物的区别？孕妈妈可以吃哪些食物呢？中医认为，燕麦具有引产、止汗的功效。因为燕麦有润肠、下行之力，可以通便、引产，但也会加重腹泻、流产，所以孕妇不宜吃燕麦。
不过，孕妇虽然不能吃燕麦，但是可以吃燕麦片。因此，孕妇在超市购买的即食燕麦片一定要检查一下是否含有燕麦，然后孕妇才能决定是否食用。超市里买的燕麦片是各种谷物的混合物，比如小麦、大米、玉米、大麦等，其中燕麦片只占很小一部分，甚至根本不含燕麦片。因此，孕妇吃燕麦片时，要注意燕麦片中是否含有燕麦。如果没有燕麦，孕妈妈可以放心食用，但如果含有燕麦，即使含有少量，也建议谨慎食用。
孕妈妈不小心吃了燕麦片怎么办？由于个人体质的差异，有的人吃很多东西就没事，有的人吃很多东西就会感觉不舒服。如果孕妇只吃少量，没有感到任何不适，那么就不用太担心。如果孕妇实在担心的话，可以去医院检查一下。但如果吃燕麦后感觉身体不适，如少量阴道流血和轻度下腹疼痛，并伴有阵发性腹痛等症状，就必须去医院就医。
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