芝麻的功效作用与营养价值 芝麻的副作用

芝麻可以提味，在餐桌上经常可以看到。在各种菜肴中加入一些芝麻，可以增加菜肴的风味和色泽。芝麻虽然很常见，但其实它的功效还有很多。多吃芝麻可以起到保健作用。我们来看看芝麻的好处和作用以及芝麻的副作用。

芝麻的功效作用与营养价值 芝麻的副作用

一、芝麻的营养价值

芝麻属温性食物，能促进消化、利水通便、发汗。芝麻富含胡萝卜素和维生素C，多种矿物质共同作用，促进身体健康。芝麻含有苹果酸钾，这是一种可以帮助身体恢复的元素。

另外，芝麻的维生素C含量很高，其胡萝卜素比西红柿高十倍以上。

二、芝麻的功效与作用

芝麻可以辅助治疗小儿麻痹症、风疹等疾病。芝麻还具有解毒作用。芝麻可以调节食物消化不良问题。如果食物消化困难，可以用芝麻作为配菜，以达到开胃消食的效果。芝麻还可以促进水分循环，加速血液循环。

多吃芝麻后，血压、血脂会更健康，所以有心血管问题的人可以放心多吃芝麻。

三、芝麻的副作用

食物都有一定的副作用。吃芝麻还是有一些副作用的。多吃芝麻会更容易长斑。芝麻具有一定的光敏性，所以吃芝麻会更容易长斑。