别让职场压力赶走快乐

日前，国内某著名门户网站联合多家权威咨询机构和媒体，对职业白领的生活质量进行了调查。结果显示，白领面临的压力和危机不容小觑。数据显示，北京、上海、广州等大城市职业白领的心理压力指数长期居高不下。73.8%的受访者认为工作、生活、情感的压力已经严重超出自己的承受范围；更有甚者，66.29%的受访者表示没有自己的一套缓解心理压力、管理情绪的有效方法。

近日，中国管理咨询行业十大可信品牌机构之一的苏州群峰企业管理教育有限公司举办了“千人经理人培养工程”《职场压力与情绪控制》主题课程，针对职场精英。来自苏州各行各业的150余名中高层管理人员参加了此次培训。专业教练、管理效率培训专家、北大管理哲学硕士知望受邀为千名管理者上课。

知望老师在课堂上指出，过度的职场压力对个人和社会都有很大的危害。对于个人来说，压力过大时，会出现血压升高、胃肠功能紊乱、溃疡、意外伤害、身体疲劳、心脏病、呼吸问题、汗液流量增加、皮肤功能障碍、头痛、肌肉紧张等生理变化。而各种癌症、抑郁症，甚至自杀都与压力密切相关。

同时，知望强调：要减轻压力，我们必须先了解压力的成因。是什么压垮了你？是工作吗？是家庭生活吗？还是人际关系？如果我们不知道问题的根源，我们就无法解决它。如果很难确定问题的根源，那就求助于专业人士或者机构，比如心理咨询师。

其次，学会分解压力。分担或委派工作，以减轻工作强度。永远不要陷入可怕的泥潭：认为你是唯一能做好这份工作的人。如果是这样，你的同事和老板也会有同样的感受，所以他们会尽可能多的给你增加工作。

据悉，5月30日，“千人经理人培养工程”将邀请知名教授金为学员进行职业素养和商务礼仪方面的讲座。