都说“身体是革命的本钱”，但对于很多人来说，人生才刚刚开始，就花掉了大部分的资本！生活中所有让我们“舒服”的诱惑，其实都是剥夺我们健康的“刽子手”。
受伤的眼睛
手机的屏幕很小。玩手机时，距离眼睛较近，使用时间过长，很容易造成眼睛疲劳。另外，眨眼次数减少，也容易导致干眼症。在黑暗环境下看手机也可能诱发青光眼。
颈部受伤
人们在玩手机时，往往喜欢低着头。这时，人体正常的生理曲度会发生变化，颈椎会变直，周围的肌肉会不断收缩，造成肌肉紧张。一段时间后，肩膀和颈部的位置就会发生变化。可能会导致僵硬和酸痛，最终导致颈椎病。
损害大脑
经常刷屏、看电视节目，会让我们的大脑快速分泌多巴胺，产生短暂的愉悦感。但随着大脑接收到的信息越来越多，大脑的快感阈值也会提高，我们往往需要滚动更长的时间才能获得同样的快感。如果这样恶性循环下去，我们的大脑结构就会逐渐发生变化。比较明显的就是大脑萎缩、前额叶灰质体积减少等变化，这会导致我们注意力分散、精力低下、记忆力下降。
伤心
中医认为“守神则不病”。这就是说，只有心清净，不被琐事所困，才能过上舒适健康的生活。每天看手机，接收大量信息很容易刺激心灵，尤其是一些真假难辨的负面信息，会让人心神不安，甚至增加精神压力，可能导致焦虑、抑郁以及其他负面情绪。
外卖零食
如果不想做饭，就叫外卖吃零食。虽然方便又美味，但是你的身体还能承受吗？
重口：伤胃
外卖结束后，发现外卖盒底部有明显的一层油，而且还有辣椒、花椒等浓烈的调味品。这种重口味的外卖菜肴会刺激肠胃，容易引起不适。
材料过多：损伤血管
外卖很少有不咸的，这无疑增加了高血压、中风和胃癌的风险。另外，外卖的糖分和脂肪含量普遍较高。经常食用还会造成血管堵塞，导致高血脂、高血压等疾病。
整理：营养不良
饭菜准备好和开始吃饭之间的时间间隔太长。为了保证食用时的口感，大多数商家都会对菜肴进行保温。这时，一些怕长时间加热的营养物质，包括维生素C、叶酸、维生素B1等维生素，以及多酚类抗氧化剂都会损失。久而久之，我们很可能会因营养缺乏而出现干眼症。口腔溃疡、情绪不稳定、皮肤粗糙、出油增多等问题。
午餐盒：中毒风险
即使外卖的安全和营养有保证，一次性餐盒的质量也是我们需要考虑的重大问题。虽然大部分符合国家质检标准的产品都是比较安全的，但我们并不能保证我们手中的饭盒就是合格的。美国米尔肯公共卫生研究所表示，许多食物，尤其是谷物和肉类，会导致塑料容器中的增塑剂在加热和食用过程中溶解，干扰人体内分泌系统，增加生殖系统疾病的风险、自闭症、哮喘风险。
熬夜和睡眠不足
免疫功能被破坏
长期睡眠不足最可怕的危害是人体免疫功能失衡，使人体处于严重的亚健康状态。感冒等呼吸道疾病、肠胃炎等消化道疾病都会找上门来。
患癌症的风险增加
医学研究表明，熬夜的人比正常睡眠的人更容易患癌症。以胰腺癌为例，经常熬夜的人的发病率比普通人高出三倍以上。因为癌细胞是在细胞分裂过程中产生的，而细胞分裂大多发生在睡眠期间。熬夜会影响细胞的正常分裂，导致细胞突变，产生癌细胞。
心脏受伤
熬夜时，人长期处于压力状态，不断分泌肾上腺素等激素，会引起血管异常收缩。长时间睡眠不足，会使人感到紧张、焦虑，很容易诱发或加重高血压。对于房颤、心律失常、冠心病等患者来说，熬夜无形中会增加心脏的负荷，很容易引发心肌梗塞等意外。
加速衰老
如果皮肤在夜间得不到充分的休息，就会影响人体新陈代谢，造成血液循环不畅，长期下去会造成内分泌失调和皮肤水分流失。熬夜还容易出现肤色晦暗、黑眼圈、眼袋、细纹等问题，而且熬夜还是皮肤衰老的重要原因。
网购省20%-90%神器免费领！
