首先，燕麦会触发体内胰岛素的释放，帮助色氨酸到达大脑并转化为血清素，告诉大脑“是时候睡觉了”。
其次，燕麦会在你的睡眠过程中以恒定的速度释放葡萄糖，维持血糖平衡，防止你在睡眠时做噩梦，因为研究发现，近40%的噩梦是由低血糖引起的。
煮一小碗燕麦，加入少许蜂蜜调味，就是一道美味又健康的夜宵。如果觉得只有燕麦太单调，也可以添加等量的大麦。大麦除了众所周知的美容功效外，还能提供良好的饱腹感、促进水分代谢、预防水肿。
如果您想了解更多关于燕麦的信息，可以点击查看创富网网站燕麦频道了解更多。
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其次，燕麦会在你的睡眠过程中以恒定的速度释放葡萄糖，维持血糖平衡，防止你在睡眠时做噩梦，因为研究发现，近40%的噩梦是由低血糖引起的。
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